如何选择补钙？
来源： 作者： 发布日期：2021-07-30 访问次数：886
#健康科普# 补钙的方式主要有2种，即饮食补钙和药物补钙。因钙元素广泛存在于肉、蛋、奶及各类果蔬中，因此，对于正常成人来讲，正常饮食、合理搭配食物品类者均能满足钙的生理需求量。而对于儿童、青少年、孕哺乳期妇女、老年人及病者仅依靠食物摄入常不能满足机体对钙的需求，所以此类人群需要额外增加钙剂以补充钙元素。那么，怎样选择合适的钙剂呢？
目前临床上常见的钙剂主要分为2大类，即无机盐钙剂和有机酸钙剂。无机盐钙剂主要有碳酸钙、磷酸钙等，特点为含钙量高、吸收率高、价格低、易于获得等，缺点为通常呈碱性，消化吸收过程需要消耗更多胃酸，因此易致消化不良、腹胀等胃肠道副反应；有机酸钙剂主要有乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等，相较于无机盐钙剂，此类钙盐具有易吸收、胃肠道反应小或无的特点，缺点为钙含量较低。因此，对于有胃肠道疾病、肾脏疾病者通常建议选用有机酸钙盐。
目前临床上常见的钙剂主要分为2大类，即无机盐钙剂和有机酸钙剂。无机盐钙剂主要有碳酸钙、磷酸钙等，特点为含钙量高、吸收率高、价格低、易于获得等，缺点为通常呈碱性，消化吸收过程需要消耗更多胃酸，因此易致消化不良、腹胀等胃肠道副反应；有机酸钙剂主要有乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等，相较于无机盐钙剂，此类钙盐具有易吸收、胃肠道反应小或无的特点，缺点为钙含量较低。因此，对于有胃肠道疾病、肾脏疾病者通常建议选用有机酸钙盐。
