子宫内膜异位症可预防吗？
来源： 作者： 发布日期：2021-08-06 访问次数：618
#女性健康# 当我们了解了这些引起内异症的高危因素以后，就可以预防。直系亲属中有子宫内膜异位症病史的，需要格外关注自己的身体状况，按时体检；出现久治不愈的痛经或者盆腔痛，也要格外重视，及时就医；经期避免同房、避免剧烈运动、尽量避免频繁的宫腔操作。另外，适龄生育对子宫内膜异位症也是很好的预防措施。
生活中，建议子宫内膜异位症患者：
1、规律作息，避免熬夜。
2、注意保暖。子宫内膜异位症患者常伴有痛经，大部分都与寒凉有关， 建议少吃冷饮，寒性的水果也要尽量少吃。
3、少吃含雌激素的食物。子宫内膜异位症是激素依赖性疾病，所以要尽量少吃含有雌激素的食品，比如蜂王浆。
4、均衡饮食。建议女性把体重控制在标准范围内，过瘦和过胖都会影响健康。
5、适当运动。子宫内膜异位症和焦虑、抑郁有关联。运动可以改善焦虑抑郁状态。建议每周至少一次30分钟以上的有氧运动，如果体重指数超标，建议每周2-3次30分钟以上的有氧运动。如果包块大于4厘米，主张以慢走代替剧烈运动，以防包块在运动中破裂。
6、经期避免剧烈运动和同房。剧烈运动和同房都会使经血逆流，脱落的子宫内膜随着经血逆流可沿着输卵管进入盆腔，种植在卵巢和盆腔腹膜，并继续生长和蔓延，形成盆腔子宫内膜异位症。（来源：人民网）
生活中，建议子宫内膜异位症患者：
1、规律作息，避免熬夜。
2、注意保暖。子宫内膜异位症患者常伴有痛经，大部分都与寒凉有关， 建议少吃冷饮，寒性的水果也要尽量少吃。
3、少吃含雌激素的食物。子宫内膜异位症是激素依赖性疾病，所以要尽量少吃含有雌激素的食品，比如蜂王浆。
4、均衡饮食。建议女性把体重控制在标准范围内，过瘦和过胖都会影响健康。
5、适当运动。子宫内膜异位症和焦虑、抑郁有关联。运动可以改善焦虑抑郁状态。建议每周至少一次30分钟以上的有氧运动，如果体重指数超标，建议每周2-3次30分钟以上的有氧运动。如果包块大于4厘米，主张以慢走代替剧烈运动，以防包块在运动中破裂。
6、经期避免剧烈运动和同房。剧烈运动和同房都会使经血逆流，脱落的子宫内膜随着经血逆流可沿着输卵管进入盆腔，种植在卵巢和盆腔腹膜，并继续生长和蔓延，形成盆腔子宫内膜异位症。（来源：人民网）
