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冬季养生小心掉入“火热”陷阱

来源: 作者: 发布日期:2022-01-04 访问次数:462

  #健康过冬指南##中医养生说# 冬日天气渐冷,很多人选择食疗进补以增强体质,或者选择火锅等辛辣食物以驱寒。殊不知,不同体质、不同年龄的人群适合不同的食疗方法,如果进补不慎,往往事与愿违,非但不会起到养生的作用,反而会因补益不当或是嗜食辛辣而形成热毒蕴结于体内,诱发一系列肛肠疾病。下面就来讲讲如何避免这些“火热”的陷阱。

  》冬季警惕肛肠病高发

  冬季气候较为干燥,人们饮食肥甘厚腻、热性食物较多,常易上火而出现便秘、肛裂、痔疮出血等肛肠疾病。临床常见的良性肛肠疾病中,痔疮排第一位,第二是肛瘘,肛周脓肿和肠息肉并列第三。

  01、痔疮。痔疮发作主要跟疲劳、过食辛辣刺激食物、饮酒等有关。冬季恰逢年末,中青年人群加班、熬夜比较多,容易疲劳;多食辛辣刺激、应酬喝酒的情况也明显增加,这些都会导致痔疮发作,出现脱出、疼痛、出血等症状,严重者甚至会大出血,必须尽快就医。

  02、肛裂。痔疮和便秘患者容易出现肛裂,特别是冬季饮食辛辣燥热或者服用温热补药,容易导致大便干硬,引起肛裂出血,疼痛难忍。

  03、肛周脓肿、肛瘘。肛周脓肿表现为肛门出现肿痛或有坠胀、异物感,局部可以摸到一个硬块,且逐渐增大,如果病情严重,常可伴有低热。这是一种感染性疾病,早期干预可以缓解。但是很多人在疾病初期都未予重视,等到出现红肿热痛、发热等症状才选择就医。肛周脓肿如果得不到有效治疗,就会进展为肛瘘,迁延不愈。临床上发现,冬季患肛周脓肿的患者增多。一方面可能是因为经历了夏天的热毒积累,到了冬季则爆发出来,另一方面可能跟冬季饮食习惯改变有一定关系。

  04、便秘和腹泻。食用过多热性食物容易导致便秘,但有的人也可能会出现腹泻,这与每个人的体质有关。

  》预防肛肠病三关键

  01、管住嘴,不要乱吃

  注意饮食是预防肛肠疾病中最重要的一环。许多水果、零食看起来无害,但吃多了也会导致身体不适。如巧克力吃多了可能导致大便干燥;葡萄,因其中含有单宁酸,有收涩的作用,所以吃多了易便秘;热性、酸性的食物吃多了也会导致大便干燥。便秘的人可以食用黑芝麻、核桃等有通便作用的食物,可以磨成粉冲服,也可以做成糕点。但炒制后的黑芝麻、核桃性偏燥,应少吃。枸杞子茶也有助通便,睡眠欠佳者还可以加点菊花。

  02、有家族史的人群要定期检查

  需要注意的是,有息肉、肿瘤家族史的人群如出现大便出血等症状需要格外重视,及时就医。此类人群即使没有肛肠疾病症状,在40岁后也要定期做大便隐血检查,如果结果为阳性,还要加做肠镜检查。

  03、便秘不要乱吃泻药

  引起便秘的原因很多,医生会根据患者的具体情况,采取相应的治疗措施。所以,得了便秘千万不要自己乱吃泻药。

  04、食补选料要合理

  冬令适宜进补,几乎家家户户都会考虑怎么食补。有吃羊肉、狗肉的,也有吃芝麻核桃粉、海参粥、乌鸡汤的。合理的食补确实能起到强身健体、预防疾病的作用,但是如果食材选择不当,也可能会导致身体不适,诱发疾病,应在医生指导下根据体质辨证选用。即使是补益的食物,也并非吃得越多越好,无论吃什么都不能过度,要适可而止。

  05、忌热性食物

  肛肠疾病患者冬季饮食方面要注意少吃热性食物,如火锅、牛肉、羊肉、狗肉、桂圆干、荔枝干等。吃多了可能导致痔疮出血,甚至引起肛周脓肿。

  06、忌辛辣刺激

  有些人冬季喜欢喝温补药酒,还有人做菜喜欢放花椒、茴香、桂皮、胡椒等香辛料,这类辛辣刺激之物均易诱发肛肠疾病。

  07、健脾化湿之品别乱吃

  有些人听说芡实、薏苡仁可以化湿,便当成五谷杂粮每日食用。殊不知,此二药虽可健脾利湿,又可止泻,长期吃也会引起便秘。

  总之,冬季养生不能人云亦云,要根据自身体质和已有疾病的特点,保持健康的饮食习惯,才能在享受银装素裹冬日氛围的同时拥有健康的身体。(来源:中国中医药报)

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