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女性比男性更容易失眠

来源: 作者: 发布日期:2022-03-17 访问次数:163

  #中医养生说##女性健康# 今天是#世界睡眠日# ,根据相关部门统计,中国成年人#失眠#率高达38.2%,比发达国家高出10%。我国睡眠不良者多达5亿人,其中3亿以上在城市。其中尤以“中间年龄”即30~50岁人群居多,并有年轻化趋势。学业繁重的学生,失眠现象也日益普遍。由于承受家庭与事业的双重压力,#女性#失眠人数占比高达57%,显著高于男性。

  失眠的危害是显而易见的,从短期效应来看,睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习,精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,注意力不集中。睡眠不足也是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人因长期处于睡眠不足状态,易引起严重感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变,也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病,女性长期失眠易致皮肤干燥、月经失调等疾病。

  #中医#治疗失眠有着自己的特色和优势,体现了中医学的整体观和辨证论治的特点。无论是内服中药还是外用针灸、耳穴等方法都有其独到之处,均能有效地改善睡眠,提高患者的生活质量。针刺疗法可以选择百会、四神聪、安眠、神门、三阴交等穴位,以调和阴阳、宁心安神;艾绒或其他药物置于体表腧穴上烧灼、温熨的疗法,能达到温通经络、补益气血、扶正祛邪的神奇功效;而将王不留行籽贴压耳部痛点则是最常用的耳穴疗法。(来源:中国中医药报)

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