夏季养心神，巧用酸枣仁
来源： 作者： 发布日期：2021-07-30 访问次数：1069
#中医养生说# #健康一夏# 夏属火，与心相应，所以夏季要重视对于心神的调养。《素问•四气调神大论》中指出：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。意思就是夏季要心气平和，保持快乐、欢畅的情绪，使得胸怀宽阔，精神饱满。对待外界的事物要像含苞待放的花朵需要阳光那样充满浓厚兴趣。那夏季除了养护心气，以形养形之外，还可以饮用一些药茶来达到平肝敛阴、养血疏肝的养生作用，使得肝气平和，心气得护而五脏调和。那今天在这里给大家介绍三款酸枣仁茶饮，大家不妨试试~
01、酸枣仁茶
原料：酸枣仁5g、花茶1g。
用法：先将酸枣仁煎煮后取液体去渣冲泡花茶饮用。
用途：酸枣仁具有宁心安神，养肝敛汗的作用，而花茶具有疏肝理气的作用，两者一同熬煮冲泡，可以缓解因肝郁导致的心神不宁，失眠出汗的症状。
02、酸枣仁参茶
原料：酸枣仁5g、人参2g、茯苓2g、花茶1g。
用法：将酸枣仁、人参、茯苓煎煮后取液去渣冲泡花茶饮用。
用途：在酸枣仁茶的基础上，增加益气的人参和健脾祛湿的茯苓，可以改善疲乏、无力的症状，适用于失眠时间较久，容易疲劳的人群在立夏时节饮用。另外，如果气虚不明显时，可以将人参换为党参；或者素体内热的人群，可以将人参换为西洋参；兼有血虚的人群可以将人参换为红参；兼有血虚夹淤的人群，也可将人参换为丹参，故此药茶方可随症加减变化，实用性很强。
03、酸枣仁竹叶茶
原料：酸枣仁5g、竹叶3g、花茶1g。
用法：将酸枣仁煎煮后取液去渣冲泡竹叶、花茶饮用。
用途：在酸枣仁茶的基础上增加了清热利尿的竹叶，可以有效去心火，适用于因肝火滋扰心神或心火旺盛导致的心神不安，失眠心悸等不适症状。
01、酸枣仁茶
原料：酸枣仁5g、花茶1g。
用法：先将酸枣仁煎煮后取液体去渣冲泡花茶饮用。
用途：酸枣仁具有宁心安神，养肝敛汗的作用，而花茶具有疏肝理气的作用，两者一同熬煮冲泡，可以缓解因肝郁导致的心神不宁，失眠出汗的症状。
02、酸枣仁参茶
原料：酸枣仁5g、人参2g、茯苓2g、花茶1g。
用法：将酸枣仁、人参、茯苓煎煮后取液去渣冲泡花茶饮用。
用途：在酸枣仁茶的基础上，增加益气的人参和健脾祛湿的茯苓，可以改善疲乏、无力的症状，适用于失眠时间较久，容易疲劳的人群在立夏时节饮用。另外，如果气虚不明显时，可以将人参换为党参；或者素体内热的人群，可以将人参换为西洋参；兼有血虚的人群可以将人参换为红参；兼有血虚夹淤的人群，也可将人参换为丹参，故此药茶方可随症加减变化，实用性很强。
03、酸枣仁竹叶茶
原料：酸枣仁5g、竹叶3g、花茶1g。
用法：将酸枣仁煎煮后取液去渣冲泡竹叶、花茶饮用。
用途：在酸枣仁茶的基础上增加了清热利尿的竹叶，可以有效去心火，适用于因肝火滋扰心神或心火旺盛导致的心神不安，失眠心悸等不适症状。
