俗话说：“春捂秋冻”，但有些部位“冻”不得

  #中医养生说# #健康一秋# 中秋过后，气温开始下降，却并不寒冷，这时通过“秋冻”可增强机体的耐寒能力，使机体能适应寒冷变化，增强人体的抗病能力，减少疾病的发生，但是，有些部位“冻”不得。

  01、头颈部：中医认为头为“诸阳之会”，头部受寒会极大的损伤身体阳气。头颈部分布着丰富的神经和毛细血管。秋风侵袭容易导致头颈部血管收缩，不利于脑部供血，还容易引起有肺部症状的感冒。

  02、肩部：肩关节周围组织相对脆弱，受凉时间长了容易被“风寒湿邪”侵袭肩部，可能会引起肩部疼痛。

  03、腹部：寒凉之气也容易由腹部侵袭至人体，会刺激肠部引发腹泻;有胃病史的人更加要注意上腹保暖;女性下腹受凉则易诱发痛经、月经不调等。

  04、足部：“脚冷，则全身冷”。脚部是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经路程最长，脚部受冻，易引起相关部位的毛细血管收缩，病邪极易乘虚而入。

  05、膝部：膝关节易受凉风侵袭诱发关节炎，要注意保暖。

  和“春捂”一样，秋冻也要注意限度，要根据天气及自身身体情况灵活增减衣物。当户外温度降至20℃以下时，就别穿短裤裙子了。一般当室外最低温度降低于10℃，就不适宜再“秋冻”了。

  “秋冻”的适宜人群以中青年体质较好的为主，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”，秋季冷空气活动频繁，气温、气压、风速等气象要素变化很大，容易引起旧病复发，或者出现新的疾病。尤其对患有慢性病的老人来说，不仅不能“秋冻”，反而还要注意保暖。