喝粥养胃也是因人而异，两类人不适合喝粥

  #中医养生说# 自古以来，中国都有喝粥养胃的说法，甚至古籍上也有相应的记载。喝粥的确有养胃的作用，尤其是对于#老年人#以及有#消化不良#问题等胃功能较弱的人来说，粥不需要经过大量咀嚼和胃部蠕动就能快速进入小肠，分解为葡萄糖被人体吸收利用，有助于减轻消化道的负担。此外，喝粥还能促进胃酸分泌，利于食物消化，减少胃部积食。但是，喝粥养胃也是因人而异，#糖尿病#患者及#胃食管反流#患者就不适合喝粥。

  《中国居民膳食指南》中明确提到，糖尿病患者不宜喝熬煮时间较长的精米白粥。粥很容易消化，消化快，食用过后血糖上升也快，对糖尿病患者来说，血糖波动大是比较危险的。另外，对胃食管反流患者来说，导致胃食管反流的主要原因是贲门括约肌松弛，“门”关不牢，胃里的东西就容易反流。而粥一方面能促进胃酸分泌，一方面又是流质食物，容易反流，连同胃酸一起返，“烧心”的感觉反而更严重。(来源：中国中医药报)