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女子以肝为先天,养肝小技巧学起来

来源: 作者: 发布日期:2022-04-13 访问次数:347

  #中医养生##让她健康# 中医认为人体情绪的疏泄与肝相关,尤其是女子以肝为先天,气血阴阳与肝联系紧密。春天在五行属木,在人体应肝,应保持心情愉悦,避免生气或发怒,影响肝的疏泄功能,引起肝气郁结。

  避免久视以护眼:肝开窍于目,惊蛰时应避免久视伤目,对电脑、手机、平板等电子产品的使用时间要加以控制,尤其不要在较暗的光线条件下用手机。

  多梳头利气血畅通:《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下。”其实,梳头除了梳理乱发,也是梳理头部的经络、气血。尤其在春天,自然阳气萌生、升发,人体的阳气也顺应自然,向上、向外升发,聚集于头部,头为诸阳之会,多梳头有助于头部的气血畅通。

  酌饮花茶保康健:春饮花茶有益健康,对于花茶的选择,女性可喝点玫瑰枸杞茶;容易上火的人可以喝点野菊花枸杞茶;血压高的可以喝点野菊花罗布麻叶茶。

  多吃点梨:惊蛰乍暖还寒,我国北方多地的气候较为干燥,人常有口干舌燥之感。梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水都是不错的选择,但不要一次吃太多,谨防损伤脾胃。

  按摩益身心:补肾暖腰部,腰为肾之府,先将两手对搓至手心热后,分别放在腰部两侧,手掌贴着皮肤,上下按摩腰部,直到有温热感为止,每次约200下左右;养脾揉三里,足三里穴位于膝关节外侧向下4横指处。按揉时小腿略向前伸,使腿与凳保持约120度,食指按放在足三里穴上,移放中指在上面加压,两指一并用力,按揉足三里穴,做1分钟,可健脾和胃;疏肝搓两肋,肝气郁结时候,可将双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次,以双肋部位有温热感为佳。

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