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  #中医养生##健康一春# 今天是#二月二龙抬头# ，有人一觉睡醒却落枕了

，落枕，又称失枕，是一种好发于青壮年的常见病，以冬春季多见。本病临床症状多表现为睡前毫无症状，晨起醒来，项背感到明显酸痛，颈部活动受限。因本病发病多与#睡眠#姿势有密切关系，故病名与枕头有关。那当你落枕的时候，不妨试试中医小妙招~

  常见病因

  其一，长时间伏案工作导致颈部肌肉紧张，加之夜晚睡眠姿势不当，或枕头过高、过低、过硬，致使头颈长时间处于过度偏转位置，出现颈项部气血运行不畅，局部疼痛，转动受限。

  其二，如颈项感受风寒，寒性收引，痹阻经脉，气血凝滞，不通则痛，故颈肩僵硬不适。

  素有颈肩部筋肉劳损者，如遇到上述两个原因，更易发为本病。如果一段时间内反复出现落枕，则提示患有颈椎病的可能性较大。

  治疗原理

  承山穴是足太阳膀胱经腧穴，《灵枢·经脉》记载足太阳膀胱经的循行称，“其直者，从巅入络脑，还出别下项，循肩膊内”，可见其循行经过颈项部。《灵枢·经筋》记载，足太阳经筋“上挟脊上项”，又云“其病：项筋急，肩不举”，表明足太阳膀胱经可治疗经脉失养所致的“项、背病痛”。

  承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。简便取穴可取腘横纹中点与外踝尖连线中点处。承，承受、承托也。山，土石之大堆也，此指穴内物质为脾土。

  人体经脉好比自然界的江河，腧穴犹如江河上的“坝”，是脏腑经络气血输注于躯体外部的特殊部位。江河之水通过坝的作用可调节上下游的水量。同理，刺激腧穴，可以防治相应疾病，不仅有近治作用，还可根据其所在经脉循行路线而具有远治作用。

  所以，按揉承山穴配合活动脖子，实际上是使瘀滞的足太阳膀胱经得到疏通，使经脉所承载的气血复归于通畅状态，通则不痛，落枕所引起的疼痛自然也就消失了。偶有的#落枕#对身体整体健康不会造成影响，可是会给我们的生活和工作带来许多麻烦。日常生活中，可通过以下几个小方法来避免落枕的发生：选择合适的枕头，能支撑颈椎的生理曲线;平时注重颈部保暖，特别是炎热的夏季，不可贪凉，以免造成颈项气血运行不畅，筋伤痛起;工作学习注意保持良好姿势，避免损伤颈项肌肉;已患有#颈椎病#的人群应及时就医，避免病情加重。(来源：中国中医药报)