按揉阴陵泉、委中，帮你健脾除湿

  #让她健康# #健康一春# #中医养生# 在这乍暖还寒的初春时节，生活中我们更需要谨防寒湿，老百姓常说的“春捂”也是这个意思。寒与湿均属阴邪，《黄帝内经》云“湿气通于脾”，若湿困脾胃，水湿痰浊便会在体内蓄积停滞致病，易导致消化系统功能障碍，#女性#还易出现带下清稀、月经不调等。所以，初春时节加强防寒保暖、健脾除湿很重要。俗话说“寒从脚起，湿从下入”，每晚睡前用热水泡脚，能起到很好的散寒除湿效果。对于女性#宫寒#等病证还可根据体质特点在专业医师指导下选择合适的药物进行足部药浴。另外也可以通过穴位按摩，按揉阴陵泉、委中。阴陵泉是足太阴脾经的穴位，能健脾益气，促进脾运化水湿，解决体内有湿或者水肿的问题。可用手指指腹用力点按阴陵泉，再开始揉按，至局部有酸胀感为宜。委中穴属足太阳膀胱经，按揉此穴有助于疏通膀胱经，祛除湿气，还有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的作用。把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，以局部发热、酸胀为宜。(来源：中国中医药报)