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失眠入睡难,要注意调理脾胃

来源: 作者: 发布日期:2022-04-21 访问次数:313

  #中医养生说# 节假日期间经常熬夜,生物钟完全被打乱,容易在节后出现#失眠#、早醒,以及情绪低落、精神不振等情况。因此,节后返回工作岗位,我们需要及时调整作息时间,定好闹钟,早睡早起,保证充足的睡眠,精神状态好才能更好的提高工作效率。对于失眠严重的人往往还需要靠药物来催眠,也有一些失眠的人抗拒服用安眠药,尝试寻求中医治疗,不过效果却参差不齐,那么中药助眠是否有效呢?

  #中医#认为,人之所以失眠,皆因脏腑功能失调,其中“胃不和”是主证。失眠患者常伴有脘腹胀满、胃口不佳、大便溏薄或便秘等问题,这是脾胃不调和的表现,根据‘胃不和则卧不安’的原则,治疗失眠首先调脾胃。在调理脾胃的同时,还要根据各人的具体体质,结合疏肝、补肾、化痰、活血等,最好找个熟悉的中医师,慢慢调理。此外,调理脾胃助眠也要从个人习惯着手。建议日常要少吃寒凉食品,凉果、凉茶、寒凉的汤水都要少吃。另外还要注意保暖,有些人躺下会有明显的腹部寒冷感,可以用热敷的方法。

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